本文摘要：夏季梅雨时节，经常不会有湿气侵略的情况，一旦身体湿气重更容易引发身体呼吸困难，比如身体力弱、食欲不振、更容易犯困等等，这些都是湿气较轻的情况，要是的及时的祛除体内湿气，那么怎么祛除体内的湿气呢?下面专家来为大家讲解除去体内湿气的方法，一起来想到吧。

夏季梅雨时节，经常不会有湿气侵略的情况，一旦身体湿气重更容易引发身体呼吸困难，比如身体力弱、食欲不振、更容易犯困等等，这些都是湿气较轻的情况，要是的及时的祛除体内湿气，那么怎么祛除体内的湿气呢?下面专家来为大家讲解除去体内湿气的方法，一起来想到吧。怎么祛除体内的湿气呢?四种食物协助解决问题体内湿气重1、苦瓜油炸瘦肉：苦瓜油炸瘦肉在我们日常生活中较为少见，这是因为苦瓜有除去湿气、清热解毒祛暑、降血压血糖等多种起到。所以体内湿气重的朋友们如果常常食用苦瓜油炸瘦肉，就不会找到身上体内的湿气不会渐渐除去，同时还能起着利尿益气和防癌的起到，一举多得。

2、薏米红豆粥：薏米也是我们日常饮食中尤为少见的除去湿气的食物，同时薏米可以配上红豆一起熬粥。每天早上睡觉喝上一碗薏米红豆粥，再加红豆的清热解毒的功效，不但可以除去体内湿气，还可以协助人体利尿消肿、清热解毒摄入。3、油炸绿豆芽：绿豆芽的营养价值是十分低的，这是因为它所含非常丰富的维生素、胡萝卜素和蛋白质，同时还能补足人体所需的磷、钙、铁等多种元素和矿物质。最重要的是绿豆芽还有十分明显的除去湿气的起到，所以每天不吃上一个油炸绿豆芽，不但可以除去体内较轻的湿气，还能润肠通便。

4、山药熬汤：脾很差是导致体内湿气较轻的主要原因之一，所以调补脾不就相等除去体内湿气了吗。而山药就好很好的补脾和健脾的效果，平时在有空的时候就可以用山药熬成汤喝，不仅味道十足，还能调补脾健脾和调理体内湿气重呢。

体内湿气重不吃什么水果?1、西瓜中医经常以西瓜皮、西瓜瓤及西瓜霜全草。性味甘，寒。入心、胃、膀胱经。

功效解暑除忘，生津止渴，利尿升压。可用作夏天热盛，汗出伤津，烦躁口渴，小便少。

对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。2、甜瓜又叫香瓜、梨瓜，中医常用其子和果蒂医治。性味甘，燕。

进胃、大肠、膀胱经。功效清暑热，解法烦渴，利小便，合小便。

可用作暑热烦躁，口渴，小便不利，小便秘结。3、枇杷其浆果和叶均可全草，枇杷性味厌，平。进脾、肺、肝经。功效化痰止咳，和胃降逆。

可用作腹痛痰包覆，容易咯出，以及胃热口渴、呕秽等。4、甘蔗性味甘，燕。进肺、胃经。

功效清热解毒生津，下气，润燥。可用作热病受伤津、口渴、小便较短赤、咳嗽及肺燥腹痛等。5、香蕉皮、果均可全草。性味甘，寒。

进肺、胃经。功效清热解毒，利尿通便，凉血安胎等。可用作暑热疖肿、冷结咳嗽等。

6、桃性味甘，酸，温。进肝、大肠经。

生津、润肠、活血、消积、升压。未成熟的桃干果称作碧桃腊，能用来止汗、解热;桃核去皮就是中药桃仁，可活血化淤、润肠通便。体内有湿气四个调理方法：1、必要午睡劳逸结合很多上班族因为工作的原因，完全不睡午觉，殊不知，睡好午觉能让我们的身体更加轻盈，更加精力充沛地投放下午的工作。过度劳累更容易耗伤气血，气血严重不足不会更进一步减轻水湿内停车。

此时依然昼长夜短，有的白领常常晚上加班费，非加班费人群也不会吃宵夜、必要***，夜生活缩短。因此，夜间睡眠中时间往往严重不足，午睡也就更为最重要，必须特别注意劳逸结合。

2、背部刮痧风扇祛湿更容易受风的部位一般来说是人体背部的上1/3，也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性减少，更加有利于身体风扇祛湿。具体操作方法是：用于刮痧板或瓷勺煎少量精油或橄榄油以起着润滑剂起到，从背部沿脊柱从上往下单向地风吹，再行沿着距离脊柱1.5寸长的地方从上往下风吹，然后再行自由选择距离脊柱3寸的地方，以某种程度的方法由上往下风吹。

大约每个区域风吹5-8下才可。3、膳食调理健脾利尿可以自由选择多不吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等。

苋菜梗性燕味甘，它含有不易被人体吸取的钙质，也有止痛清热解毒、合利小便、白花止痛的起到。扁豆有清热强健、补脾益气、浴化湿以及利水消肿的功效。

薏仁是一种营养均衡的谷物，因其更容易被消化吸收，有增进新陈代谢和增加胃肠开销的起到，可以健脾除湿、强化肾功能。4、较少摄食盐幸肾灌溉灌溉还应少不吃食盐，人体摄取的盐分主要通过肾脏排泄，当食盐太多或肾脏有恶性肿瘤的时候，就无法及时将摄取体内过多的钠排泄。血液中钠离子浓度增高时较多的水转入血管，不易产生水肿。若无显著排汗过多的情况，不应较低盐饮食。

尤其是中老年人食盐摄取不应多于普通人的摄入量，有肾脏疾病的人群更加不应严格控制食盐摄入量。如果你也有体质湿气重的情况，可以试试以上讲解的方法，特别是在是日常要留意合理的饮食，可以不吃以上讲解的食物协助祛湿，同时日常要留意饮食护理，留意较好的饮食可以协助排泄湿气，大家日常要留意身体健康的生活习惯，日常留意运动防止湿气侵略。

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